歩き方の秘密③

 

整体サロンFORONのふじい

気を抜くとやはりお腹が出てきますねー

まだまだ2019宮古島トライアスロンに向けてしっかり

体を絞っていきたいと思います。

目指せ体脂肪1桁!!!!

 

前回の綺麗に歩くには第2弾で

最後に骨盤の傾きについてしました。

次回はどのようにすれば骨盤は前傾しやすくなるのか

どのようにすれば前傾させる事が出来るのか!!を

お伝えしていきます

先ずは前回のおさらい画像です。

この画像の⭕️にはどのようにすればという事ですが

先ずは結論から言います。

お尻を締める

です。骨盤の事に対しては世の中に本当にたくさんの

情報があります。今回なぜ『お知りを締める』なのか

それは、意識をする事が簡単!

だからです。

まずは画像を見てください

右側の画像がお尻を締めています。

短パンのシワを見てみるとわかると思います。

しかも、みなさんお気付きですかお尻のラインが上がってます。

更に膝の間が狭くなっています。

もちろん100点満点の姿勢を目指すことも大事ですが

日常の中で簡単に意識することにより、行動する機会が‘

増えることでいろいろな事が変化させれます

是非皆さん鏡の前でお尻を締めて立ってみてください。

想像よりビックリしますよ🤗

実はこのお尻の意識で骨盤の位置が変わることにより

今女性の流行りの美尻

男性ですとモテル姿勢

バッチリ繋がります

 

さて、次回は総まとめをしたいと思います。

 

 

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