デスクワークや日常生活で、肩が重い、肩がつらい、肩がだるいという方に。仕事の合間で簡単にできるストレッチをご紹介します。用意するのは、フェイスタオル1枚。いつでも実践できる簡単な方法なので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください！
[１] フェイスタオルを1枚用意します。
[２] 両手でタオルの両端を持ちます。このとき、手のひらが前に向くように持つこと。
NG例：タオルは逆手で持たないように！
[３] そのまま両腕を頭の後ろ側に上げます。
[４] その状態から、ゆっくり3秒かけてまっすぐ下ろしていきましょう。このとき、頭はしっかり上げること。
NG例：頭が前に倒れないように！
[５] タオルはしっかり伸ばし、引っ張った状態を意識します。また、３秒かけて上げていきましょう。
NG例：タオルを頭の上まで上げ切ると休憩になってしまうので、ここまで上げないように注意！
NG例：また、ここまで下ろしすぎないように！ 肩のラインまででOKです。
しっかりやれば、かなり効くはず。肩甲骨がくっつくイメージで、時間のあるときに何度でもやってみてください！
